顔やせ（顔痩せ）で小顔

顔痩せする為には顔の筋肉を鍛えるのが一番効果的です。顔の筋肉には眼の周囲には眼輪筋、口の周囲には口輪筋、頬の周囲には頬骨筋や頬筋、あごの下には頤筋など３０以上もの表情筋があります。顔の表情筋を鍛える事で顔のたるみを解消する事ができます。フェイスラインをスッキリさせたい人は下あごの頤筋や口の周りの口輪筋を鍛えるようにしましょう。頤筋や口輪筋は口を大きく開けて『あ・い・う・え・お』と言うようにエクササイズを行いましょう。このときも表情筋を動かすように意識して行う事が大切です。天井を向いて口を開け舌を大きく突き出すは頬骨筋や頬筋を使うエクササイズです。天井を向くことで顎の頤筋も伸ばすことができるので二重顎の解消にもなります。顔痩せエクササイズはいつでも何処でも出来るといったメリットがあります。仕事の合間や家事の合間にでも少し行うと血行が良くなる感じがして気持ちがいいですよ。