顔やせ（顔痩せ）で小顔

顔痩せダイエットには、顔のエクササイズ（表情筋を緩める）を中心に行なうマッサージ体操があります。色々ある顔やせダイエットの方法の中でも、効果が高いのが顔痩せエクササイズなどの自宅で簡単に１人できるのマッサージ体操です。顔は、骨格があり脂肪と表情筋などの筋肉と皮膚によって成り立っています。顔の表情筋は３０以上もあると言われています。この表情筋を動かす事が顔痩せダイエットで大切なポイントになります。マッサージはあくまでもさするくらいの優しい力加減で、肌に強い刺激を与えないようにゆっくり行う事が大切です。顔痩せエクササイズは顔の表情筋をどれだけ多く使うかで顔痩せの効果が変わります。エクササイズで効果的なものは、口輪筋を使うエクササイズです。口輪筋は唇を囲む筋肉で口輪筋がゆるむと口元のシワやたるみが出来てしまいます。口輪筋エクササイズの方法は天井を向いて口を開けてそのまま舌をできるだけ大きく突き出すことを１日に１０回繰り返します。時間も場所も関係ないので出来る時にいつでも行えます。口輪筋エクササイズの効果は二重あごやたるみの解消を目的としています。