顔痩せに必要な事は顔に３０以上もあると言われている表情筋をよく動かす事です。日本人は外国人に比べて顔の表情が少ないといわれています。顔痩せダイエットをするなら顔にある表情筋をフルに使うように意識しましょう。顔に表情筋は普段あまり使っていない筋肉もあります。筋肉は使われないと衰えていきますのでたるみの原因になってしまいます。食事の時にもよく噛むようにしましょう。噛むことは顎を使いますので二重顎の解消にも役立ちます。また噛むことによって唾液が分泌されます。唾液にはダイエットに有効な成分が含まれているそうですよ。食事以外にもガムなどを噛んで顎の筋肉を使いましょう。ガムを噛むことで口の中の筋肉が引き締まり顔痩せ効果が得られます。最近はこの噛む動作を『マウスピース』という顔痩せグッズにも利用しているようです。
