顔痩せマッサージと一緒に首もしっかりマッサージしましょう。首のマッサージはまず、鎖骨を境に鎖骨の上と下を分けてマッサージします。鎖骨から上の部分は肩の方から首に向かってさすります。鎖骨の下の部分は逆に首の方から脇の方へ向かって外向きにさすってあげます。反対側の鎖骨も忘れずに行いましょう。次は首のマッサージを行います。右、左、片方づつ行います。首に手の平を当て、手を当てているほうに頭を倒します。この時、息を吐きながら行いましょう。倒したらそのまま１０秒ほど静止し、ゆっくり息を吸いながら頭を戻します。反対側も同じようにゆっくり行いましょう。これは頭の重みで首のリンパを押す動きが出来るマッサージです。頭を倒す時も起こすときもゆっくり呼吸とあわせて行うようにしましょう。最後は指の腹を使って耳の下から鎖骨へ向かって優しくさすってあげてくださいね。右側も左側も忘れずに行ってください。
